EzeZarza Posted January 28, 2016 Report Posted January 28, 2016 Buenas, soy nuevo en esto de la calisthenia llevo 4 meses y al hacer flexiones a pino asistida, mi compañero de entrenamiento dice que hago mas fuerza con el hombro derecho, como corregir eso? Si esnque hay forma, gracias!
Gusthenics Posted January 28, 2016 Report Posted January 28, 2016 Hola, siempre tenemos un lado más fuerte que otro, en las dominadas, todos subimos más de un lado que de otro aunque en algunos se note menos que en otros, si en tucaso se nota demasiado pues quizá si hay una descompensación importante, yo creo que con que añadas unas one arm push ups o unas archer push ups solo del brazo debil al final de tus entrenamientos es mas que suficiente. Saludos
Christhenics Posted January 28, 2016 Report Posted January 28, 2016 Yo dejaría las HSPU para más adelante y usaría un ejercicio más fácil para compensar los hombros (pike push ups, por ejemplo), dejando que el hombro mas débil marque el número de repes.
Gusthenics Posted January 28, 2016 Report Posted January 28, 2016 Yo dejaría las HSPU para más adelante y usaría un ejercicio más fácil para compensar los hombros (pike push ups, por ejemplo), dejando que el hombro mas débil marque el número de repes. Jajajaja somos del mismo clan de los thenics
Dios Posted January 28, 2016 Report Posted January 28, 2016 Deberías controlar las flexiones pseudo planche con los pies MUY elevados, a partir de ahí será más fácil progresar en los distintos ejercicios que impliquen al hombro, alfeñique
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