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Lesión y entrenamiento


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A principios de febrero,rompí fibras del hombro izquierdo haciendo press en el gimnasio (uno de los motivos por los que quiero comenzar con calistenia. Fui al medico de cabecera y me dio antiinflamatorios y me recomendó una semana de reposo y poner hielo. Bien estuve 4 semanas de reposo por si acaso,y ahora estoy volviendo poco a poco a hacer ejercicio,pero sigue molestandome. El problema radica en que casi todos los ejercicios muevo el hombro,flexiones,dominadas,fondos.. No se si seguir haciendo ejercicios,la médica no me recomendó nada más que hacer ni tomar. A alguno os paso esto alguna vez? Es un coñazo.

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Uno de los compañeros que entrena conmigo tuvo problemas en el hombro y lo que hizo fue ir fortaleciéndolo muy poco a poco, ya que el entendía que el dolor en el hombro era por debilidad, y finalmente se recuperó y ahora puede hacer ejercicios fuertes de hombros sin problema.

 

Aun así yo creo que lo más recomendable es que vayas a un fisioterapeuta y él te podrá decir mucho mejor.

 

Un saludo y espero que te recuperes bien

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