Dominada a un brazo

[Casarruvias zakavelli]

Yerai ya te salen las dominadas a una mano y como entrenar para hacerlas?

[Yerai]

no todavía no jejej no me he puesto pero en un futuro las entrenaré y las sacaré, cuando lo consiga les digo cómo hacerlo

[akakios]

No estoy muy puesto en calistenia y de echo tengo muchas dudas, estos dos ejercicios son de un libro k leído y k puesto en práctica

dominadas a mano y media (una mano en la barra y la otra en la muñeca ) hay notarás la importancia de la fuerza en los antebrazos

dominada con toalla,, cuelgas la toalla en la barra y una mano en la barra y la otra en la toalla , contra más bajo pongas la mano de la toalla más dura es

Cómo incorporarlo en la rutina se lo dejo a alguno k sepa más

espero haber ayudado

un saludo