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Dominada a un brazo


Casarruvias zakavelli

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No estoy muy puesto en calistenia y de echo tengo muchas dudas, estos dos ejercicios son de un libro k leído y k puesto en práctica

dominadas a mano y media (una mano en la barra y la otra en la muñeca ) hay notarás la importancia de la fuerza en los antebrazos

dominada con toalla,, cuelgas la toalla en la barra y una mano en la barra y la otra en la toalla , contra más bajo pongas la mano de la toalla más dura es

Cómo incorporarlo en la rutina se lo dejo a alguno k sepa más

espero haber ayudado

un saludo

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