Tabata

[xakal11]

Buenas Yerai, vi tu ultimo video, muy bueno, como siempre! xD

Te queria preguntar, que te parece un tabata del mismo ejercicio? por ejemplo flexiones o sentadillas; y que te parece un tabata con distintas variaciones de un mismo ejercicio? ejemplo: sentadillas, zancadas, saltos...

[Yerai]

Pues lo podrías hacer perfectamente y conseguirías un resultado de quema de grasa + resistencia en dichos ejercicios

 

Un saludo amigo

[gas_gas_gas]

Buenas Yerai y cía., una pregunta acerca de esta rutina quema grasa, ¿cuántas veces la repites?. Yo acabo de hacerla, las tres primeras rondas de los 8 ciclos bien tirando a fácil, luego ya sudando como un pollo y no pude acabar la séptima, poco más 30 minutos en total, descansando 1' cada ocho ciclos. 

No sé si hice bien, de más, de menos, no me quedó claro o no entendí durante cuanto tiempo hay que hacer la tabata.

 

Un abrazo, eres motivación para muchos.

 

PD: no me he presentado porque no he visto un hilo para hacerlo. Si existe mis disculpas.

[Yerai]

El objetivo de la rutina es quemar grasa, por lo tanto cuanto más hagas mejor, es cuestión del tiempo y la fuerza de voluntad que tengas

[mirage]

Hombre supongo que dejando minimo un dia para descansar un poquito no? El tabata se puede hacer cualquier dia tras un entreno normal? Tiene mejoria de la resistencia cardiovascular o solo es quemagrasa?

[Yerai]

Si hablamos en términos de adelgazar no, por ejemplo: quién adelgaza más, uno que haga la rutina 1 vez y deje un día para descansar o uno que la haga 3 veces todos los días?

 

Sí mejora la resistencia cardiovascular,

 

Un saludo