rutina para ganar agilidad

[Invitado moi]

hola buenas mi pregunta era para saber como puedo ganar agilidad y coordinacion por que dentro de 2 meses tengo una prueba fisica de obstaculos y sprints del tipo saltar vallas,escalar etc lo mas rapido posible y no se si me va a salir bien me gustaria si me pudieras decir una rutina paea ganar agilidad ya que en tus videos yerai se ve que te mueves con soltura y yo paresco una ballena xd

[Yerai]

La verdad que no sé la definición exacta de agilidad pero yo lo veo como una mezcla de fuerza + explosividad + flexibilidad + técnica

 

Las 3 primeras seguro que sabes cómo trabajarlas y la última es cuestión de practicar lo que te vas a encontrar en la prueba.

 

Un saludo