Diario principiante 46 años 1,67 80 kilos Jeores7

[Jeores7]

Comienzo con ejercicios para principiantes de Yeray más Tabata de correr de 4 min o no se sí los 15 min correr 15' recuperar 30' de Fran Medrano

[victorizado]

Bienvenido! estaremos vigilando jeje

[Gerfun]

Si justo empiezas no vayas a hacer hiit al 100%, dale al 80% o así de tu capacidad a ver si te va a dar algo y deja que el cuerpo se acostumbre. La pregunta es ¿cuál hacer? Prueba los dos y haz el que más te guste, lo importante es que hagas alguno y te esfuerces y verás como llegan los resultados. Dale duro!