Como mejorar con el ab wheel/rueda abdominal?

[Rocofra]

Hola tebgo un problema con la rueda abdominal. Pues la tengo de hace poco y lo hago con las rodillas pero no consigo hacer el recorrido completo. Cuando me quiero echar hacia delante lo máximo no aguanto y mi core no se mantiene y cae tocando el suelo... Gracias de antemano

[matuzalem]

Antes de pasar al ab wheel debes tener dominado el plank, deberías ser capaz de aguantar un plank por un buen tiempo antes de pasar al ab wheel, eso oí en un vídeo de youtube, aunque curiosamente, yo en mi vida hice ab wheels deslizando un trapo en el suelo antes incluso de conocer los planks, aunque seguramente mi técnica no era buena y no mantenía la zona lumbar neutra, aunque hace más de 2 años, la verdad ni me acuerdo.

[victorizado]

Aumenta el recorrido poco a poco, digo yo.

[Gerfun]

Como te dice Matuzalem, el ab wheel es un ejercicio avanzado, domina primero el plank y mucho ánimo!