Necesito ayuda en tabla de ejercicios

Rise · December 28, 2015

Pues eso compis estoy pensando en tomarme en serio lo de la calistenia, llevo un año pero muy descordinado y el no tener un parque de barras al que poder ir no me lo estoy tomando tan en serio como querria. Puede contener ejercicios de nivel medio, dispongo de barra pero al ser de las que se ponen en la puerta estoy limitado.

Tengo pemsado entrenar tres dias a la semana, por tiempo mas que nada.

Espero vuestras respuestas y ayuda, un saludo a todos!

Jokin · December 28, 2015

Como no indicas, entre otros datos, tus objetivos (volumen, fuerza, resistencia, trucos...), poco se te puede ayudar, pero en el post de preguntas frecuentes seguro que puedes resolver muchas dudas.

victorizado · December 28, 2015

yerai rutina principiante.flv

Rise · December 28, 2015

Bueno si no digo objetivos es por que creo que son los mas comunes, busco lo mismo que todos, fuerza, resistencia y trucos tambien, no se es algo que cualquiera que practique calistenia busca como meta.

Jokin · December 28, 2015

Pues no, no todo el mundo tiene las mismas metas. Si te fijas en los diarios, por ejemplo, verás entrenamientos muy diferentes en función de los objetivos de cada cual. Algunos buscan perder peso, otros ganarlo. Para muchos, por ejemplo, prima la fuerza y no les interesa la estética, otros prefieren resistencia, hay gente que entrena solo para hipertrofia y pasan de trucos, etc...