rutinas de zef

[Invitado alonso]

hola yerai 

 

queria preguntarte sobre las rutinas de zef que veo en tu pagina , si bien es cierto son rutinas que duran no mas de 20 o 30 minutos lo que te queria preguntar es que yo tengo mi tiempo de entrenamiento establecido que son 2 horas diarias si hago la rutina de zef eso solo me tomaria 30 minutos o menos 

 

que hago con la hora y media restante ? 

 

saludos , gracias 

[Yerai]

jajajajaj la verdad que las rutinas de Zef en 30 minutos te quedas muerto. Yo lo que haría es un par de rutinas de ese tipo, luego tomarse un buen descanso y luego completar el tiempo que falte con series normales de ejercicios básicos.

 

Un saludo