TRUCOS

[Casarruvias zakavelli]

Hola yerai,mira tengo 17 años y alrededor de un año practicando calistenia ya logro hacer 35 flexiones 10 barras 40 sentadillas y 1 flexion en pino en una sola serie,crees que ya tenga la condicion fisica para aprender los trucos como bandera o front lever y como se hace el truco en el que parece que uno flota los pies en el aire asi como frank medrano tambien logro hacer 10 lagartijas con aplauso.y en resumen es eso cuanto deberia entrenar ala semana para ganar fuerza y ir mejorando cada vez.

[Yerai]

Creo que deberías asegurarte de fortalecer primero los hombros, haz flexiones a pino apoyado en la pared a ver qué tal te salen, si no puedes hacer muchas entonces tienes que entrenar bien los hombros primero

[Casarruvias zakavelli]

Gracias señor yerai....xD