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[Principiante] Esta rutina esta bien?


Lex

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Hola gente (cri..cri..cri..), tengo 16 años y no hace mucho que me llamó la atención todo esto del Street Workout.
Primero me interesa ganar fuerza y eso.
Asi que decidí hacer esta rutina.

10 Flexiones - 40seg de descanzo
2 Chin ups - 1 Min de descanzo
10 Flexiones - 40seg 
2 Chin ups - 1 min 
10 Flexiones - 40seg
2 Chin ups -1min
5 Flexiones de diamante - 40 seg 
2 Chin ups - 1min

Esta bien como lo estoy haciendo?
o es preferible hacer más Chin ups y menos tiempo de descanzo?

Puedo hacerlo todos los dias?
Lo estoy haciendo Lunes,marte,miercoles ---- Viernes ----- Domingo

Por último agrego que las hago con una de estas para el marco de la puerta.
Multi-Purpose-Indoor-Gym-Pull-Up-Chin-Up

Gracias y saludos desde Mex..  :D 
PD: (Menos mal que anunciaste el foro en un video si no ni me entero)

 

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También Tengo Esa Duda Con mi rutina:

 

 

Circuito:

 

8 Dominadas

30 Abdominales

30 Lumbares (Nose como se llama el ejercicio.... xd)

12 Flexiones Diamante                                                                                3 Series

8 Dips 

8 Dominadas Biceps                                                                               30 Seg Descanso                

12 Fondos 

60 Abdominales De Lado                                                                 2 Minutos Descanso Serie

15 Flexiones

1 Enrollar Cuerda (Antebrazo)

 

 

La Realizo:    Lunes, Martes, Miércoles, Viernes y Sábado Y  Pierna El Jueves

Haci Estaría Bien ?

 

PD: Tengo esa misma barra :v

 

 

Un Saludo :D!.

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Hola Lex, creo que tu rutina está bien como principiante, y los días que la haces también, yo metería también pull ups, no solo chin ups y en función de si te vas viendo más fuerte pues ir haciendo series más largas, hasta llegar a series de 10 pull ups y 25-30 flexiones, en ese momento ya estarás fuerte para ir probando otros tipos de entrenamiento y eso, un saludo cri cri

 

Hola gente (cri..cri..cri..), tengo 16 años y no hace mucho que me llamó la atención todo esto del Street Workout.
Primero me interesa ganar fuerza y eso.
Asi que decidí hacer esta rutina.

10 Flexiones - 40seg de descanzo
2 Chin ups - 1 Min de descanzo
10 Flexiones - 40seg 
2 Chin ups - 1 min 
10 Flexiones - 40seg
2 Chin ups -1min
5 Flexiones de diamante - 40 seg 
2 Chin ups - 1min

Esta bien como lo estoy haciendo?
o es preferible hacer más Chin ups y menos tiempo de descanzo?

Puedo hacerlo todos los dias?
Lo estoy haciendo Lunes,marte,miercoles ---- Viernes ----- Domingo

Por último agrego que las hago con una de estas para el marco de la puerta.
Multi-Purpose-Indoor-Gym-Pull-Up-Chin-Up

Gracias y saludos desde Mex..  :D 
PD: (Menos mal que anunciaste el foro en un video si no ni me entero)

 

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Jonathan lo único que cambiaría es meterle un poco más de flexiones yo creo. me parecen poquitas repeticiones, por lo menos 20-25

 

un saludo

 

También Tengo Esa Duda Con mi rutina:

 

 

Circuito:

 

8 Dominadas

30 Abdominales

30 Lumbares (Nose como se llama el ejercicio.... xd)

12 Flexiones Diamante                                                                                3 Series

8 Dips 

8 Dominadas Biceps                                                                               30 Seg Descanso                

12 Fondos 

60 Abdominales De Lado                                                                 2 Minutos Descanso Serie

15 Flexiones

1 Enrollar Cuerda (Antebrazo)

 

 

La Realizo:    Lunes, Martes, Miércoles, Viernes y Sábado Y  Pierna El Jueves

Haci Estaría Bien ?

 

PD: Tengo esa misma barra :v

 

 

Un Saludo :D!.

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Guest Erik Fernando

Llevo un tiempo que deje de  entrenar y ya no puedo hacer algunos sauquillos  como flexiones espartanas  y otras variaciones como aplausos casi siempre dejo de entrenar pero abc simplemente por confianza me vuelben a salir bien los trucos y en otras debo recuperar resistencias y estoy planeando esto

 

 1 -Primero practicare una progresiones para mejorar las dominadas y luego mi rutina por ejemplo

Lunes -Pecho Hombros y Triceps  Flexiones Normales , Diamante  y Declinadas   en un tiempo de 40 min. con mis Max

 

Martes-Piernas Sentadillas Normales  Sentadillas con salto   Un ejercicio para Pantorillas y Puente para gluteo

 

Miercoles ABdominales

 

Jueves Pecho 

Viernes Piernas

sabado Podria practicar progresiones sencillas como ranitas ect

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