Rocofra Posted October 25, 2015 Report Share Posted October 25, 2015 Bueno me explico, en mis entrenamientos hago dominadas pronadas (espalda), también hago australian pull ups y dips. (Aparte de esto hago más ejercicios) Bueno pues mi duda es si con hacer las dominadas así es suficiente y no es necesario que las haga supinas o neutras? Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted October 25, 2015 Report Share Posted October 25, 2015 Las supinas trabajan algo mas los biceps y menos la espalda qye las pronas y las neutras son un punto intermedio entra las pronas y las supinas y son mas beneficiosas para las articulaciones. Pero la diferencia es minima entre los tres tipos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rocofra Posted October 26, 2015 Author Report Share Posted October 26, 2015 Vamos con conclusión general que no hay tanta diferencia entre dominadas pronadas y supinas y las neutras son menos lesivas para las articulaciones no? Seguiré entonces haciendo dominadas pronadas que son las que más me cuesta y mejorar mi fuerza!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted October 26, 2015 Report Share Posted October 26, 2015 Si, el resumen es ese. Yo te recomiendo hacer de las tres para ganar fuerza en varios movimientos, añadir variabilidad y porque, aunque sea minima, algo de diferencia hay entre musculos implicados Link to comment Share on other sites More sharing options...
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