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Como hacer las dominadas?


Rocofra

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Bueno me explico, en mis entrenamientos hago dominadas pronadas (espalda), también hago australian pull ups y dips. (Aparte de esto hago más ejercicios)

Bueno pues mi duda es si con hacer las dominadas así es suficiente y no es necesario que las haga supinas o neutras? Gracias

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Las supinas trabajan algo mas los biceps y menos la espalda qye las pronas y las neutras son un punto intermedio entra las pronas y las supinas y son mas beneficiosas para las articulaciones. Pero la diferencia es minima entre los tres tipos

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Vamos con conclusión general que no hay tanta diferencia entre dominadas pronadas y supinas y las neutras son menos lesivas para las articulaciones no?

Seguiré entonces haciendo dominadas pronadas que son las que más me cuesta y mejorar mi fuerza!!

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Si, el resumen es ese.

Yo te recomiendo hacer de las tres para ganar fuerza en varios movimientos, añadir variabilidad y porque, aunque sea minima, algo de diferencia hay entre musculos implicados

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