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Hipertrofia de hombros


Pulgas el calistenico

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En 29/9/2022 at 12:58 , Pulgas el calistenico dijo:

Buenaaas ¿Es necesario agregar flexiones pike o en handstand para tener buenos hombros? o con flexiones y fondos basta? la pregunta va mas enfocada a la hipertrofia.

Hola, si lo que busca es hipertrofia muscular en tus hombros o sea aumento del volumen muscular, lo que necesitas es carga en los entrenos o sea lastre o pesas, ya que con tu propio peso se consigue muy poca hipertrofia.

Para el entreno de hombros incluir flexiones pike o en handstand es muy buena idea ya que son ejercicios que te darán fuerza y resistencia para otros trucos.

Un saludo

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