Jump to content

Hipertrofia de hombros


Pulgas el calistenico

Recommended Posts

En 29/9/2022 at 12:58 , Pulgas el calistenico dijo:

Buenaaas ¿Es necesario agregar flexiones pike o en handstand para tener buenos hombros? o con flexiones y fondos basta? la pregunta va mas enfocada a la hipertrofia.

Hola, si lo que busca es hipertrofia muscular en tus hombros o sea aumento del volumen muscular, lo que necesitas es carga en los entrenos o sea lastre o pesas, ya que con tu propio peso se consigue muy poca hipertrofia.

Para el entreno de hombros incluir flexiones pike o en handstand es muy buena idea ya que son ejercicios que te darán fuerza y resistencia para otros trucos.

Un saludo

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...