Invitado carlos Publicado el February 10, 2022 Informar Share Publicado el February 10, 2022 hola, la rutina es:5 series de dominadas,5 series de fondos y 5 series de flexiones Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Sergio López Publicado el June 25, 2022 Informar Share Publicado el June 25, 2022 Para un esquema de torso-pierna no está mal. Yo añadiría más volumen (extensiones de tríceps o flexiones diamante, curl de bíceps con anillas, chin ups, dominadas australianas... Vamos, que puedes meter ejercicios de este tipo) pero eso depende de tu nivel y el volumen que toleres. Por otro lado, debes considerar el número de repeticiones que haces y cómo te complicas los ejercicios, si puedes hacer fondos muy probablemente puedes hacer bastantes flexiones, así que te las puedes complicar de alguna forma y puedes tirar muchas más repeticiones (85% de tus reps totales o menos si asumimos que es tu último ejercicio y vas ya cansado). Espero haberte ayudado. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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