Invitado Franki Publicado el January 18, 2021 Informar Share Publicado el January 18, 2021 Hola, qué tal? Bueno, el caso es que tengo epicondilitis en el brazo izquierdo. e estado haciendo ejercicio específico para ello durante unos 3 meses. Anteriormente había estado en un fisio y, aunque he mejorado sustancialmente, no hay manera de "hacer limpio" del todo; siempre me queda una pequeña molestia. Voy a volver a entrenar callistenia y probar a ver qué tal. Empezaré con ejercicios algo más suaves que los que hacía (chin ups en lugar de pull ups, por ejemplo). Mi duda es: mejor empezar con una rutina típica de fuerza, de resistencia, supersets antagonistas...? Cómo lo veis? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
vadikkk Publicado el January 25, 2021 Informar Share Publicado el January 25, 2021 Uff amigo, yo pasé por eso hace muy poco. Yo hago calistenia y pádel a la vez. No soy experto para decirte si hacer una rutina de x cosa u otra, pero en mi experiencia, puedes incluir en tus rutinas todos aquellos ejercicios que no supongan una gran intensidad para tu brazo/antebrazo. Y si tienes alguna progresión/truco que necesites entrenar, lo colocaría en un día de la semana donde días anteriores y posteriores sean con mucha menos intensidad para el antebrazo, por ejemplo, hacer piernas, pecho, etc. Aún así, no soy experto, pero es lo que me esta funcionando. Mucho ánimo y a darle caña! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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