Calistenia con epicondilitis

[Guest Franki]

Hola, qué tal?

Bueno, el caso es que tengo epicondilitis en el brazo izquierdo. e estado haciendo ejercicio específico para ello durante unos 3 meses. Anteriormente había estado en un fisio y, aunque he mejorado sustancialmente, no hay manera de "hacer limpio" del todo; siempre me queda una pequeña molestia.

 

Voy a volver a entrenar callistenia y probar a ver qué tal. Empezaré con ejercicios algo más suaves que los que hacía (chin ups en lugar de pull ups, por ejemplo).

 

Mi duda es: mejor empezar con una rutina típica de fuerza, de resistencia, supersets antagonistas...? Cómo lo veis?

 

[vadikkk]

Uff amigo, yo pasé por eso hace muy poco. Yo hago calistenia y pádel a la vez.

No soy experto para decirte si hacer una rutina de x cosa u otra, pero en mi experiencia, puedes incluir en tus rutinas todos aquellos ejercicios que no supongan una gran intensidad para tu brazo/antebrazo. Y si tienes alguna progresión/truco que necesites entrenar, lo colocaría en un día de la semana donde días anteriores y posteriores sean con mucha menos intensidad para el antebrazo, por ejemplo, hacer piernas, pecho, etc.

Aún así, no soy experto, pero es lo que me esta funcionando.

 

Mucho ánimo y a darle caña!