Dolor hombro dominadas

[Guest Anonimo:)]

Buenas!Llevo poco entrenando. Os comento, hace unas dos semanas o asíal hacer dominadas noté un dolor cerca del hombro. Básicamente en la parte del biceps que se une con el hombro izquierdo, extendiendose un poco hasta la axila). Estuve una semana o así sin hacer dominadas, y al probar hace una semana ya no estaba el dolor en absoluto. Después de entrenar una semana, ayer de repente lo sentí otra vez mientras hacía mi entreno(en las dominadas). Solo lo siento al hacer dominadas ( tampoco hago muchas, solo 3-4). Puedo hacer otro tipo de ejercicios y mover el brazo a rango completo sin notar molestias. Debería preocuparme? Como he dicho es un dolor leve en la zona del hombro delantero(parte posterior del biceps-axila).

[Ceque]

Cuando empecé a hacer dominadas también tenía molestias en el hombro y brazos, era sobre todo por mala técnica y porque era un ejercicio que aún iba muy justo en cuanto a fuerza, con el tiempo, dominando cada vez más las dominadas ya no tenía ningún dolor. Puede ser mala técnica (recuerda retracción escapular a tope), que aún tus tendones, músculos no estén preparados para ese estrés.... no obstante ten cuidado con el hombro, si ves que te molesta intenta hacer otros ejercicios y si ves que va a más vete a un fisio.

[Guest Anonimo:)]

Hace 11 horas, Ceque dijo:

Cuando empecé a hacer dominadas también tenía molestias en el hombro y brazos, era sobre todo por mala técnica y porque era un ejercicio que aún iba muy justo en cuanto a fuerza, con el tiempo, dominando cada vez más las dominadas ya no tenía ningún dolor. Puede ser mala técnica (recuerda retracción escapular a tope), que aún tus tendones, músculos no estén preparados para ese estrés.... no obstante ten cuidado con el hombro, si ves que te molesta intenta hacer otros ejercicios y si ves que va a más vete a un fisio.

Buenas. Gracias por responder:) Ya el dolor se me quitó. No creo que sea una lesión importante ya que a los dos o tres dias de no hacer dominadas se me quita. Supongo que será lo que dices, intentaré mejorar mi técnica, aunque también vendrá por el hecho de que como dices voy muy justo (solo hago 3 o 4). Un saludo y gracias de nuevo!