axelminaya08 Publicado el October 28, 2019 Informar Share Publicado el October 28, 2019 Mi rutina fue: Declinadas diamante 10x5 Fondos 10x5 Espartanas 10x5 Diamante 10x5 15x5 inclinadas pero me di cuenta que ya luego cuando aumentaba series y reps ya no podía hacerlo seguido por lo cual no se cuando se aumenta reps y series y cuando cambiar de entrenamiento (prácticamente cada entrenamiento aumentaba series hasta llegar a 6 series luego aumentaba las reps) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
devilchamito Publicado el October 29, 2019 Informar Share Publicado el October 29, 2019 Cambia de ejercicios si ya se te hacen fáciles Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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