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Cuando me debo lastrar?


Salim23

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Hola,voy 1 año entrenando calistenia con pesos,aunque los 5 primeros meses no tuve una buena organizacion de mis entrenamientos.Ahora mismo puedo hacer 11 dominadas supinas,10 o 9 pronas,y 30 flexiones.Me quiero empezar a lastrar en un rango de 5 repeticiones en las dominadas supinas.¿Ustedes creen que es buena idea lastrarme ahora?y si es que tendria que aumentar mi numero de dominadas primerp,como lo harian?actualmente puedo hacer 3 series de 10 reps en dominadas supinas,gracias.

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