Cuando me debo lastrar?

[Salim23]

Hola,voy 1 año entrenando calistenia con pesos,aunque los 5 primeros meses no tuve una buena organizacion de mis entrenamientos.Ahora mismo puedo hacer 11 dominadas supinas,10 o 9 pronas,y 30 flexiones.Me quiero empezar a lastrar en un rango de 5 repeticiones en las dominadas supinas.¿Ustedes creen que es buena idea lastrarme ahora?y si es que tendria que aumentar mi numero de dominadas primerp,como lo harian?actualmente puedo hacer 3 series de 10 reps en dominadas supinas,gracias.

[Invitado Ericcksw]

Tengo la misma duda

[devilchamito]

Empieza a lastrarte con un peso adecuado. y con rangos de fuerza. El clásico 5x5 le va bien a la mayoría. de ahí hasta que te sientas cómodo con el peso que llevas puedes empezar a subir de peso.