Invitado Daniel Publicado el December 16, 2018 Informar Share Publicado el December 16, 2018 Hola, bueno días. Llevo entrenando desde el 1 de Agosto, cuando yo empeze no podía hacer ni una dominada ni una flexión. Ahora ya soy capaz de hacer 8 dominadas,. Mi hermano también hace calistenia y es mucho mejor que yo y el me ha echo una rutina pero te Go mis dudas. La rutina es la siguiente: 4 sets de 7 pull ups 4 sets de 8 fondos en barra 5 sets de pull ups de tuck front 5 seg de aguantes de tuck Front hasta el fallo (hago aproximadamente 7 seg) 5 sets de 10 seg de l-sit aprox 5 sets de 10 seg de lean planche. Esta rutina la e empezado hoy pero cuando la he acabado no me he sentido cansado. Tengo mis dudas de que esta rutina sea la correcta para mí. Espero sus opiniones Gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Quacky Publicado el December 16, 2018 Informar Share Publicado el December 16, 2018 Hola Daniel, llevas casi 6 meses entrenando y te haces 5 series de pull ups de tuck de front y solo te haces 8 dominadas? Me extraña MUCHÍSIMO la verdad. Lo que siempre digo, en tu primer año céntrate en los básicos. Aclárame cositas brooo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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