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[CIMMERIO] diario de un Bárbaro


Cimmerio

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Hola de nuevo tras preguntar en el foro acerca de mejorar las dominadas he decidido registrarme.

Me parece muy interesante llevar un diario de entrenamiento asi que vamos allá.

Entrenamiento: 'La vuelta al mundo'

Modo: Hipertrofia

Dias: 3 veces a la semana

Ayer viernes

Dominadas 10x4

Flexiones 4x15

Sentadillas 4x12

Fondos 4x6

Estoy siguiendo un método para aumentar las dominadas máximas que consiste en dividir el número máximo de repes que se es capaz de realizar y hacer 10 series.

Dominadas máximas 8

Dominadas para este método 4

Series 10

Mis objetivos son estar en forma y tener un cuerpo atlético, no estoy interesado en 'trucos' ni nada por el estilo.

Nos vemos por aquí el lunes!

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