Invitado Marlon Publicado el August 25, 2015 Informar Share Publicado el August 25, 2015 Hola amigos, Quisiera saber si lograria hacer hipertrofia entrenando asi L espalda pecho y brazos M piernas y abdomen Mier espalda pechoy brazos Jueves piernas y abdomen Viernes descanso Sabado full body Domingo descanso Hago ejercicios que me permiten hacer de 8 a 10 o 12 rep Eso quisiera saber si lograria hipertrofia y estoy comiendo mucho mas. Y una duda de descanso que tengo es que no se si aplique en calistenia y es eso de despues de entrenar 3 meses o mas seguido descansar una semana, y si esto hara que pierda desempeño al volver a empezar o me afecte en algo gracias y saludos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el August 25, 2015 Informar Share Publicado el August 25, 2015 "Quisiera saber si lograria hacer hipertrofia entrenando asi" ------> Si Mira el post de preguntas frecuentes. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Erik600 Publicado el August 25, 2015 Informar Share Publicado el August 25, 2015 Hola amigos, Quisiera saber si lograria hacer hipertrofia entrenando asi L espalda pecho y brazos M piernas y abdomen Mier espalda pechoy brazos Jueves piernas y abdomen Viernes descanso Sabado full body Domingo descanso Hago ejercicios que me permiten hacer de 8 a 10 o 12 rep Eso quisiera saber si lograria hipertrofia y estoy comiendo mucho mas. Y una duda de descanso que tengo es que no se si aplique en calistenia y es eso de despues de entrenar 3 meses o mas seguido descansar una semana, y si esto hara que pierda desempeño al volver a empezar o me afecte en algo gracias y saludos. creo que si te servira tiene muy buena frecuencia para los musculos ademas le das buen descanso y si esta comiendo seguro notaras cambios en unas semanas pero recuerda dormi de 6 a 8 horas tienes que dormir bien para que los musculos descanse y se recuperen suerte Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Marlo Publicado el August 26, 2015 Informar Share Publicado el August 26, 2015 Gracias por las respuestas, en cuanto a la semana de descanso despues de hacer mas de 3 meses de ejercicio seguido si aplica o daria igual en calistenia no tendria ningu efecto. Gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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