Calistenia + Gimnasio

[dam10]

Buenas! Busque en el foro pero no pude encontrar algo similar ya que quiero hacer rutina weider de a 2 musculos

Estuve entrenando calistenia y quise agregar sesiones de gimnasio para complementar

Alguno podria recomendarme alguna rutina o una idea de como combinar los ejercicios?

Ayer por ejemplo en pecho realize las siguientes biseries

Press Plano + Flexiones Diamante

Aperturas Planas+ Flexiones Arqueras

Fondos + Cruces en Polea 

 

En espalda tengo pensado

Dominadas + Remo a un Brazo

Chin Ups + Remo con Barra

Hammer

[SergioMN98]

Yo prefiero hacer biseries y supersets de ejercicios de Calistenia, y luego a parte meto básicos de peso libre (deadlift, press militar mancuernas y barra, remo con barra...) así es como organizo yo mis entrenos

[dam10]

Te dieron buenos resultados entrenar asi?

como distribuis tus dias por ejemplo? a ver si puedo tomarlo como referencia