Lisandro268 Publicado el January 24, 2018 Informar Share Publicado el January 24, 2018 Buenas, quisiera saber que tal es esta rutina Lunes : Torso centrandome más en pecho Martes : Piernas Miercoles : Torso centrandome en brazos y hombros Jueves : Abdominales, ejercicios de lumbares y HIIT Viernes : Piernas Sabado : Explosividad y practica de trucos. Domingo : Descanso En los dias de torso siempre trabajo la espalda por igual(lunes y miercoles) cuando siento que mi musculos no estan recuperados reemplazo el dia por el cardio y abdominales. siempre trabajo todo el cuerpo pero le meto más intensidad a los musculos que corresponden cada dia. Cada 2 semanas hago rutinas de fuerza y resistencia, además de ir más al empuje. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
oscaret Publicado el January 24, 2018 Informar Share Publicado el January 24, 2018 Si la detallas mas con los ejercicios que realizas, calentamiento, estiramientos mucho mejor para poder opinar. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Roy Publicado el January 25, 2018 Informar Share Publicado el January 25, 2018 No haz dicho absolutamente nada Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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