Lisandro268 Posted January 24, 2018 Report Share Posted January 24, 2018 Buenas, quisiera saber que tal es esta rutina Lunes : Torso centrandome más en pecho Martes : Piernas Miercoles : Torso centrandome en brazos y hombros Jueves : Abdominales, ejercicios de lumbares y HIIT Viernes : Piernas Sabado : Explosividad y practica de trucos. Domingo : Descanso En los dias de torso siempre trabajo la espalda por igual(lunes y miercoles) cuando siento que mi musculos no estan recuperados reemplazo el dia por el cardio y abdominales. siempre trabajo todo el cuerpo pero le meto más intensidad a los musculos que corresponden cada dia. Cada 2 semanas hago rutinas de fuerza y resistencia, además de ir más al empuje. Link to comment Share on other sites More sharing options...
oscaret Posted January 24, 2018 Report Share Posted January 24, 2018 Si la detallas mas con los ejercicios que realizas, calentamiento, estiramientos mucho mejor para poder opinar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Roy Posted January 25, 2018 Report Share Posted January 25, 2018 No haz dicho absolutamente nada Link to comment Share on other sites More sharing options...
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