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Duda con el campaneo escapular


lolo

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Tengo una duda con el campaneo escapular. Al hacer la depresión y retracción en dominadas, por ej., o en la abducción del brazo, no entiendo cómo rotan éstas externamente, si estoy intentado unirlas...
Lo digo pq tengo molestias en manguito rot. y creo q estoy ejecutando mal las abduciones. 1 saludo

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Algo que ayuda un poco para mejorar ese aspecto de la técnica es abrir el agarre un poco más de lo normal y en vez de imaginar que bajas la barra hacia a tim haz fuerza como que quisieras doblarla (asi como una U invertida), además, intenta que al llegar arriba recordar y estar consciente de este movimineto.
De todas formas revisa bien si no es una lesión, ya que, las lesiones en el hombro son complejas y no es buena idea que dejese que empeore.
Espero haberte ayudado, saludos.

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