Guest josue Posted August 12, 2015 Report Share Posted August 12, 2015 holaa cuanto descanso deberia haber entre series si entreno hipertrofia ? y si ese descanso es igual para la resistencia y fuerza o depende lo que entrenes varia ? saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
horror Posted August 12, 2015 Report Share Posted August 12, 2015 Para hipertrofia más cortos que para fuerza. Yo diría que para hipertrofia un minuto o minuto y medio máximo, para fuerza descansa lo que necesites para terminar las series, ya que tienes que evitar el fallo porque no te ayudará con la ganancia de fuerza. O eso es lo que he leído por ahí. Para resistencia no tengo ni idea. Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mirage Posted August 12, 2015 Report Share Posted August 12, 2015 Yo creo que en resistencia es "hasta que el cuerpo aguante" (temazo de mägo de oz). Tirarle a muerte, por eso Yerai dijo en uno de sus videos que resistencia en 20 min estas critico. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.