Mi rutina (ESPALDA) criticar por favor

[MiguelOscar]

1. 6 wide pull ups (6 kg de lastre)
2. 6 narrow grip pull ups (6 kg de lastre)
3. 6 pull ups (6 kg de lastre)
4. 4 neutral grip pull ups (cada lado) (6 kg de lastre)
5. 4 tuck front lever pull ups
6. 5 explosive pull ups
7. 4 inverted L-pull ups
8. 8 scapula raises (6 kg de lastre)
9. 3 tywriter pull ups (cada lado)
10. 2 tucked back lever pull ups
11. 5 skin the cat

hacer tres series, descansar 3 min entre ellas y de 15 a 30 seg entre ejercicios...

incorpore algunos ejercicios con vistas a sacar bien el back lever.