Flexibilidad

[Invitado Wey]

Buenas noches, tengo una duda ya que en muchas rutinas de flexibilidad solo veo piernas espalda hombros. En fin, sería bueno ganar flexibilidad en las pantorrillas (para mejorar dorsiflexion) y en el pecho (si lo tienes acortado o solo estirar? Y si puede superar los 30s). Puede ser algo estúpida la verdad pero ahora es que voy a empezar con esto de la flexibilidad ya que por mi sedentarismo tengo varios músculos acortados

[Invitado Edy]

pues si wey no mames :v

[Vidal M.]

Si.

Dale a la movilidad también en los calentamientos.

http://cuerpocalistenico.blogspot.com.ar/2017/02/salud-articular-y-movilidad.html?m=1