Guest Pablo Sanchis Posted April 3, 2017 Report Share Posted April 3, 2017 Hola, empiezo este tema ya que estoy teniendo dolores en el cuello cuando acabo de entrenar mis rutinas de front lever (una pierna y straddle), y me gustaría que me ayudasen. Llevo un par de semanas entrenando para conseguir el front lever ( entreno 3 días a la semana las progresiones),y desde que empecé he experimentado dolores en el cuello cuando acabo de ntrenar (estos no duran mucho), pero me parece algo extraño y he buscado información y no he encontrado nada. Pensaba que era por que no calentaba bien el cuello a la hora de entrenar, por eso esta última semana me he estado centrando en calentarlo bien, pero sigo teniendo el dolor. Me gustaría saber si a ustedes también les paso cuando empezaron y que hicieron para solucionarlo, y sino podrían recomendarme algo para que me deje de pasar, o algunos ejercicios para calentar el cuello a fondo. Gracias por la ayuda. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Efrainhpedraza Posted April 3, 2017 Report Share Posted April 3, 2017 Voy a citar lo que dijo artem, dijo: el front (aguantes) se puede hacer diariamente para la memoria muscular, y el front a una pierna jamas se debe ejercutar ya que retrasa el proceso y dijo mas cosas en contra pero se me olvidaron. Ese es un consejo de front en general, en cuanto a tu pregunta, con una bola de superficie dura hazte un masaje por la zona que te duela (suavemente) siempre lo hago cuando me duele. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 4, 2017 Report Share Posted April 4, 2017 quiza fuerzas el pescuezo mirando a tus pies? intenta mantener la cabeza neutra Link to comment Share on other sites More sharing options...
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