Nicolas Torres Posted April 1, 2017 Report Share Posted April 1, 2017 Hola a todos! ya llevo 3 meses entrenando front y estoy en la progresión del half lay front lever la puedo aguantar unos 5 segundos pero aun siento que me falta mucho para aguantar el front lever en full, lo he intentado y mi postura no es buena se me cae la cintura. Alguien tiene algún consejo para poder aguantar el front en full la progresión en la que estoy es esta: http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/14574034_359859761029551_5926173798888898560_n.jpg?ig_cache_key=MTM4NDIwNDgxMjc2MTkyMzk3Nw%3D%3D.2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Cloud Posted April 1, 2017 Report Share Posted April 1, 2017 Bro hay que seguir trabajando hasta llegar al menos a unos 13 segundos de la progresión en la que vas, y ahí intentar el front lever. Si todavía se te cae la cintura ya seria por falta de fuerza en dorsal y abdomen, recuerda apretar abdomen y gluteos, y empujar la barra hacia tu cintura para que puedas hacer el front lever. Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 2, 2017 Report Share Posted April 2, 2017 Seguir reforzando las progresiones anteriores parece lo mas sensato Link to comment Share on other sites More sharing options...
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