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Como aguantar mas segundos en Front lever


Nicolas Torres

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Hola a todos!

ya llevo 3 meses entrenando front y estoy en la progresión del half lay front lever la puedo aguantar unos 5 segundos pero aun siento que me falta mucho para aguantar el front lever en full, lo he intentado y mi postura no es buena se me cae la cintura. Alguien tiene algún  consejo para poder aguantar el front en full 

la progresión en la que estoy es esta: 

http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/14574034_359859761029551_5926173798888898560_n.jpg?ig_cache_key=MTM4NDIwNDgxMjc2MTkyMzk3Nw%3D%3D.2

 

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Bro hay que seguir trabajando hasta llegar al menos a unos 13 segundos de la progresión en la que vas, y ahí intentar el front lever.

Si todavía se te cae la cintura ya seria por falta de fuerza en dorsal y abdomen, recuerda apretar abdomen y gluteos, y empujar la barra hacia tu cintura para que puedas hacer el front lever.

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