Entrenamiento handstand/pino

[krapula]

Buenas a todos,

soy nuevo en el foro.

Hace unos meses que practico calistenia.

Para poneros en situación:

Mis máximos: son unas 5 muscle up seguidas, 2segundos front, 3-4 flexiones pino a la pared (tocando el suelo con la cabeza), 30 seg tucked planche,...

Más o menos: mi entrenamiento es de 4 dias (el 5 descanso): 1er día: front,dominadas.. 2 día: fondos, flexiones (normales/a codos/ diamante)... 3:piernas 4:flexiones pino, rana...

Normalmente, un entrenamiento son unos 6-7 ejercicios de 4 series.

Pero ahora me gustaría centrarme en el handstand. Primero me gustaría poder aguantar algunos segundos de pino libre y más adelante poder hacer flexiones de pino libre.

Mi duda es:

¿podría continuar con mi rutina y añadir algun día entrenamiento de handstand? este entrenamiento no sería de fuerza, simplemente trabajar el equilibro y la postura.

O mejor quitar días de entrenamiento y centrarme en el handstand?

¿cómo lo plantearíais?

gracias

Krapula

 

[Xaumander]

Como dice Yerai, antes de cada rutina, los dias que quieras, 5 minutos de intentos a pino, bien por fuerza o bien por impulso.

[krapula]

gracias Xaumander por contestar.

Mi duda era si intentarlo también por fuerza me va a dejar más cansado para mi rutina

[Xaumander]

Por supuesto.