BarzMartin Posted February 16, 2017 Report Share Posted February 16, 2017 Buenas Algún ejemplo de rutina de fuerza para un nivel principiante-intermedio ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
enrique cornejo Posted February 17, 2017 Report Share Posted February 17, 2017 Haces l-sit pull ups ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
marcoVera Posted February 17, 2017 Report Share Posted February 17, 2017 Hola BarzMartin, Te refieres a halterofilia o tu quieres cierta fuerza para hipertrofia muscular (incremento muscular)? De ser la segunda opción, te recomiendo ésta página de rutinas donde explica en cada una de ellas cuantas repetciones, series y descanso por ejercicio debes de hacer: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut Ahora bien si quieres un video tutorial que te explique lo que comentas sería este: Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MHX Posted February 17, 2017 Report Share Posted February 17, 2017 Hola BarzMartin, te recomiendo esta rutina que va perfecto para progresiones: https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/ Aparte te recomiendo mucho esta otra: https://www.youtube.com/shared?ci=41TGBHqO_js (min 1:13-2:31) Están en inglés, pero basta con usar traductor. Si no entiendes algo dime. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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