MHX Posted February 11, 2017 Report Share Posted February 11, 2017 Hola! Les cuento: Yo entreno 2 veces en el día, por la Mañana practico deportes de contacto, normalmente empiezo por shadowboxing (boxeo de sombra) y luego uso saco de boxeo, donde me centro en velocidad, técnica y potencia de golpes (patadas, combos, etc).Logro tener una rutina buena en media hora máximo. La cosa no acaba hay, por la tarde entreno fuerza (calistenia y pesas), donde gasto Max 1 hora /Pero la rutina es jodida/. Luego descanso un día entero. Entonces, en la mañana uso mucha fuerza del core y lo que son los músculos con los que golpeas, pero en la tarde también hago uso de estos; si bien no me he sentido tan cansado debido al día de descanso que pongo en medio ¿es esto algo bueno o malo? Es decir ¿puedo estar sobreentrenando? Agradecería mucho su respuesta Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vidal M. Posted February 11, 2017 Report Share Posted February 11, 2017 Hola amigo. Justamente hace un rato vi un video del gran Strogman Tarrako donde habla sobre el tema. Según el (que algo sabe), depende de dos factores: *Tu capacidad de recuperación, que sería el descanso suficiente que tu cuerpo necesitaría para recuperarse correctamente. *El tiempo que tengas disponible: Si tienes pocas responsabilidades en tu día a día, adelante. Analízalo en tu caso concreto. Si es un sacrificio para vos entonces no lo hagas. Mas vale hacer un entreno eficiente que dos a costa de sacrificar comidas, descanso, etc. Menciona también lo de "escuchar al cuerpo", que tambien es bastante interesante. Te dejo el video: Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MHX Posted February 12, 2017 Author Report Share Posted February 12, 2017 En 11/2/2017 at 8:25 , Vidal M. dijo: Hola amigo. Justamente hace un rato vi un video del gran Strogman Tarrako donde habla sobre el tema. Según el (que algo sabe), depende de dos factores: *Tu capacidad de recuperación, que sería el descanso suficiente que tu cuerpo necesitaría para recuperarse correctamente. *El tiempo que tengas disponible: Si tienes pocas responsabilidades en tu día a día, adelante. Analízalo en tu caso concreto. Si es un sacrificio para vos entonces no lo hagas. Mas vale hacer un entreno eficiente que dos a costa de sacrificar comidas, descanso, etc. Menciona también lo de "escuchar al cuerpo", que tambien es bastante interesante. Te dejo el video: Saludos! Hola! La verdad ese video lo encontré luego de hacer este post, y ya que me lo recomendaste también, siento que el video está destinado para mí jaja saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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