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Deportes de contacto Y Calistenia


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Hola! Les cuento: Yo entreno 2 veces en el día, por la Mañana practico deportes de contacto, normalmente empiezo por shadowboxing (boxeo de sombra) y luego uso saco de boxeo, donde me centro en velocidad, técnica y potencia de golpes (patadas, combos, etc).Logro tener una rutina buena en media hora máximo.

La cosa no acaba hay, por la tarde entreno fuerza (calistenia y pesas), donde gasto Max 1 hora /Pero la rutina es jodida/. Luego descanso un día entero.

Entonces, en la mañana uso mucha fuerza del core y lo que son los músculos con los que golpeas, pero en la tarde también hago uso de estos; si bien no me he sentido tan cansado debido al día de descanso que pongo en medio ¿es esto algo bueno o malo? Es decir ¿puedo estar sobreentrenando? Agradecería mucho su respuesta

 

Saludos

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Hola amigo. Justamente hace un rato vi un video del gran Strogman Tarrako donde habla sobre el tema.

Según el (que algo sabe), depende de dos factores:

*Tu capacidad de recuperación, que sería el descanso suficiente que tu cuerpo necesitaría para recuperarse correctamente.

*El tiempo que tengas disponible: Si tienes pocas responsabilidades en tu día a día, adelante. 

Analízalo en tu caso concreto. Si es un sacrificio para vos entonces no lo hagas. Mas vale hacer un entreno eficiente que dos a costa de sacrificar comidas, descanso, etc.  Menciona también lo de "escuchar al cuerpo", que tambien es bastante interesante.

Te dejo el video:

 Saludos!

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En 11/2/2017 at 8:25 , Vidal M. dijo:

Hola amigo. Justamente hace un rato vi un video del gran Strogman Tarrako donde habla sobre el tema.

Según el (que algo sabe), depende de dos factores:

*Tu capacidad de recuperación, que sería el descanso suficiente que tu cuerpo necesitaría para recuperarse correctamente.

*El tiempo que tengas disponible: Si tienes pocas responsabilidades en tu día a día, adelante. 

Analízalo en tu caso concreto. Si es un sacrificio para vos entonces no lo hagas. Mas vale hacer un entreno eficiente que dos a costa de sacrificar comidas, descanso, etc.  Menciona también lo de "escuchar al cuerpo", que tambien es bastante interesante.

Te dejo el video:

 Saludos!

Hola! La verdad ese video lo encontré luego de hacer este post, y ya que me lo recomendaste también, siento que el video está destinado para mí jaja

saludos

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