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Dudas sobre el entrenamiento del core


MauroMorozov

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Buenas a todos, una vez más requiero de su sabiduría.
Tengo una duda existencial, lo que pasa es que en todos lados recomiendan la plancha abdominal como ejercicio para el core, la he entrenado ya varios meses pero no sé si será la mejor opción, ¿creen que sea un ejercicio fundamental, como tantos dicen?. Y si no es así, ¿qué podría hacer en su reemplazo?
Y una última cosita, ¿cómo me recomendarían trabajar la zona lumbar?, o no es necesario trabajarla específicamente?
Espero puedan ayudarme, estoy intentando reunir todos los conocimientos posibles, hay un montón de niños entrenando conmigo y no quiero fallarles jaja
De antemano, muchísimas gracias y que tengan un maravilloso día :)

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