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Cómo montar un entrenamiento igual a esto?


Weverton

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Hay diferentes estilos de entrenamiento.   

Algunos de nosotros nos encanta entrenar todos los días, puedo mostrarle los horarios de entrenamiento que utilizamos: 

Uno es de 45 series de 10 pull ups, 15 dips y 20 push ups cada día o cada otro día.   
El otro es más complicado y se extiende a lo largo de la semana. 

Lunes 1000 flexiones, 500 sentadillas, 1000 toes y 200 tirones y estiramientos 
Martes 1000 flexiones, 500 dips, situps y estiramiento 
Miércoles 1000 flexiones, 200 pullups, situps, sentadillas y estiramientos 
Jueves 1000 flexiones, 300 pullups, situps, salsas y estiramientos 
Viernes 1000 flexiones, 400 pullups, situps, salsas y estiramientos 
Sábado todo el día 

Como se puede ver, nuestros entrenamientos implican una gran cantidad de ejercicio de peso corporal con números muy altos. Para mejorar, sugeriría establecer una meta como 300-500 pushups y hacer más conjuntos como 100 x 3-5 y luego mejorar con el tiempo a la meta de 20 x 50.   

Eso es un mensaje de alguien del bartendaz de hace un tiempo. No hay nada mágico sobre cómo se entrenan. Sobre la base de ese puesto, que están haciendo una tonelada de volumen y hacerlo de manera coherente."

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