elah Publicado el January 6, 2017 Informar Share Publicado el January 6, 2017 Hola gente, me gustaría empezar a practicar este deporte, pero no sé por donde empezar. En un principio quiero ganar fuerza y ganar definición. Pero veo tantos vídeos que no sé por donde empezar. No sé si esto se puede publicar aquí si no es así movedlo o eliminadlo. Saludos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Ideador Publicado el January 6, 2017 Informar Share Publicado el January 6, 2017 Pequeños tips personales: Son mejores las dominadas con agarre neutro para los principiantes. Si no puedes hacer fondos en paralelas todavía, has flexiones y fondos en un banco. Es mejor hacer esos ejercicios básicos todos en ciclo cuando eres principiante. Preferiblemente 4 ciclos. No se por qué, pero eso es lo que le funciona al principio a muchos. La clave está en aumentar el número de repeticiones en los ejercicios una vez te sientas cómodo con la rutina y la intuición te diga que ya es momento de aumentar la dificultad. De esa forma avanzarás muy rápido y seguro. No es absolutamente necesario, pero a la rutina yo también le metería australian pull ups. ¿Por qué? Creo que así estará más equilibrado el trabajo de espalda y el de pecho; tirón y empujón por igual. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el January 6, 2017 Informar Share Publicado el January 6, 2017 Sobre tus objetivos, parece que Rsgnar te escucho, y tarrako te responde La rutina de yerai esta muy bien para empezar, luego puedes ir cambiandola segun tus objetivos y ves investigando. O pillar su libro la alimentacion es importante, el descanso tambien y mirate el preguntas frecuentes que mu bien te enlazaron Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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