ENTRENAMINETO DE UN CHAVAL BAJITO

[FRANCAIS]

Mañana empezare a hacer a darle duro al entrenamiento hare piernas porque hoy hice un poco de calistenia y me duele el hombro,

Sentadilla búlgara 4x 16

sentadilla 4x20

elevaciones de gemelos 4x20

sentadilla con salto 4 x max

 

[FRANCAIS]

Entrenamiento de hoy 2x2 ,9x1dominadas pronas

Fondos 11x2

Flexiones 11x6