GODF Calisthenic Publicado el November 7, 2016 Informar Share Publicado el November 7, 2016 Hola de nuevo!! Me pueden decir como conseguir la dominada a una mano desde CERO??(aunque yo puedo acer MUCHAS DOMINADAS NORMALES, me he dado cuenta q es cierto q se entrena por separado xq no aguanto mucho tiempo colgado de la barra con una mano) ayudenme compartiendo su experiencia de como lo practican o como lo lograron xf se los agradeceria mucho PSDT: 1.para los q saben, ya no ago la rutina de lastre muy pesado (solo fue 2 dias y luego volvi a mi rutina habitual para aumentar dominadas con resistencia) 2.no cuento con pasamanos, solo una barra simple y tmb cuerda-->seria muy util si pudiera acer las progresiones con ellas :'( pero no me salen Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el November 7, 2016 Informar Share Publicado el November 7, 2016 1. OAP asistidas 2. aguante isométrico 3. negativas entre 4-6" 4. OAP parciales Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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