Retomando despues de lesion

[Adrian05]

Buenas calistenicos, quisiera que me quitaran unas dudas, hoy retomo la calistenia despues de 2 semanas por un tiron inguinal, al principio me costaba caminar y hoy ya puedo caminar, me dijeron que empesara de apoco, que aga ejercicios basicos para no lesionarme el mismo lugar. Alguien que aya vuelto de una lesion. Necesito sus consejos de como retomaron sus actividades. 

[NTORRESF]

debes empezar poco a poco, por ejemplo: 10 push ups, 10 dips, 10 australian pull ups, luego puedes ir aumentando eso de 5 en 5, y cuando te sientas mas fuerte puedes ir añadiendo pull ups 4, 5 ,6 .7 ,8 hasta llegar a 10, en lo que son las push ups intenta hacer variaciones como, abiertas, en diamante, declinadas, inclinadas,etc...

asi vas a ver que recuperaras tu fuerza y podrás entrenar mejor 

Saludos!