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Mejores ejercicios human flag


Pryda

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Eso, para que den sus puntos de vista sobre cuáles son los mejores. Yo voy a poner los que recomienda Yerai en su vídeo, más algunos que agrego yo:

- Plank lateral (cambiando alturas para dar una mayor dificultad)
- Dominadas pronas anchas hasta la frente
- Dominadas mixtas
- Pino (para fuerza de hombros pero también, por lal transferencia que tiene al agarrarse con los brazos contra la gravedad, por más que sean en distintos ángulos)
- Cuelgues a una mano con inclinación de cadera

Eso sin contar las versiones más fáciles como la media bandera y otros.

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