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Full planche codos rectos vs codos doblados


Guest Sergio

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Guest Sergio

Hola gente, ppr que sera que siento que los hombros trabajan muchisimo mas con codos doblados que con codos rectos?

Al hacerlo con codos rectos siento que trabajara mas la parte del biceps y media del brazo, pero.no siento mucho trabajo de los deltoides, en cambio al hacerlo con codos doblados si que siento como me hace muchisima presio  en los deltoides de adelante.

Es correcto que haciendo bloqueado trabaje menos? O algo estare haciendo mal?

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Guest Sergio

Entonces puedo sacar una conclusion:

Al hacerlo con codos rectos, relaja hombros pero activa muchisimo mas el antebrazo, biceps y articulaciones.

Al hacerlo con codos doblados es al reves, activa mas hombros y relaja antebrazos...

Lo mismo pasa con el front lever

Codos rectos: relaja el dorsal pero activa mas los brazos

Codos doblados activa mas el dorsal pero relaja brazos

 

Cierto o me equivoco? :)

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