L sit Raises

[Invitado AndresColina321]

Saludos, como puedo sacar el L sit lo he practicado en la paralela pero los pies no se suben completamente y pues quiero una tecnica o un entrenamiento donde yo los pueda elevar hasta arriba y poder aguantar el tiempo con las piernas elevadas, aqui desde Punto Fijo Venezuela

[victorizado]

La progresión es paciencia. Se empieza con rodillas encogidas y se van estirando hasta ponerte en L. Sigue y te saldrá cuando tengas más fuerza.

[IvanDelgado]

Un ejercicio genial para trabajar los flexores de cadera y mejorar L-sit es este, añádelo en tu rutina y notarás la diferencia. Un saludo!