qewqewew Posted July 31, 2016 Report Share Posted July 31, 2016 Hola Gente. La Creatina? Beneficios! 1. Aumento de Fuerza 2. Ganancia e Incremento de Volumen Muscular 3. Aumenta la Resistencia 4. Recuperación de Energía Muscular más Rápida Sera verdaderamente efectiva en la calistenia. Ya sea entrenamientos en fondos, barras, realizar trucos? Ustedes que creen? Desde ya muchas gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest JXNAJBSXBib Posted July 31, 2016 Report Share Posted July 31, 2016 Es un suplemento, no te va a dar nada que una buena alimentación no pueda darte. Si lo queres usar no hay problemas, pero eso de que aumenta tu fuerza y tu masa muscular lo hace sonar como una poción mágica, simplemente te ayuda a recuperarte del entrenamiento, todos los beneficios que pusiste son efectos secundarios del mismo. Si no entrenas bien ningún suplemento te va a ayudar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted August 1, 2016 Report Share Posted August 1, 2016 Si será efectiva. Hace 20 horas, Invitado JXNAJBSXBib dijo: Es un suplemento, no te va a dar nada que una buena alimentación no pueda darte. Si lo queres usar no hay problemas, pero eso de que aumenta tu fuerza y tu masa muscular lo hace sonar como una poción mágica, simplemente te ayuda a recuperarte del entrenamiento, todos los beneficios que pusiste son efectos secundarios del mismo. Si no entrenas bien ningún suplemento te va a ayudar. La creatina se encuentra en la carne sobretodo, para consumir una cantidad que pueda influir de forma positiva en tus entrenos (5gr) necesitarías comer 1 kg de carne de pollo o pescado al día, algo inviable y sumamente caro. La creatina va a ayudar a la regeneración de la fosfocreatina que se consume durante los esfuerzos de alta intensidad (trabajo de fuerza), permitiéndote así ejercer mayor fuerza Link to comment Share on other sites More sharing options...
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