Suplementacion con Creatina?

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Hola Gente.

La Creatina? 

Beneficios!

1. Aumento de Fuerza

2. Ganancia e Incremento de Volumen Muscular

3. Aumenta la Resistencia

4. Recuperación de Energía Muscular más Rápida

Sera verdaderamente efectiva en la calistenia. Ya sea entrenamientos en fondos, barras, realizar trucos? Ustedes que creen? Desde ya muchas gracias.

 

[Invitado JXNAJBSXBib]

Es un suplemento, no te va a dar nada que una buena alimentación no pueda darte. Si lo queres usar no hay problemas, pero eso de que aumenta tu fuerza y tu masa muscular lo hace sonar como una poción mágica, simplemente te ayuda a recuperarte del entrenamiento, todos los beneficios que pusiste son efectos secundarios del mismo. Si no entrenas bien ningún suplemento te va a ayudar.

[sergus]

Si será efectiva. 

Hace 20 horas, Invitado JXNAJBSXBib dijo:

Es un suplemento, no te va a dar nada que una buena alimentación no pueda darte. Si lo queres usar no hay problemas, pero eso de que aumenta tu fuerza y tu masa muscular lo hace sonar como una poción mágica, simplemente te ayuda a recuperarte del entrenamiento, todos los beneficios que pusiste son efectos secundarios del mismo. Si no entrenas bien ningún suplemento te va a ayudar.

La creatina se encuentra en la carne sobretodo, para consumir una cantidad que pueda influir de forma positiva en tus entrenos (5gr) necesitarías comer 1 kg de carne de pollo o pescado al día, algo inviable y sumamente caro. La creatina va a ayudar a la regeneración de la fosfocreatina que se consume durante los esfuerzos de alta intensidad (trabajo de fuerza), permitiéndote así ejercer mayor fuerza