Jump to content

Nuevo en el foro/ Mi rutina


Pedro Macías

Recommended Posts

Hola amigos calisténicos.

La verdad es que estoy algo perdido en esto de la calistenia puesto que llevo poco tiempo entrenando, y me gustaría que me diesen su opinión sobre una rutina que me he preparado buscando por internet un par de días y eso.

La hago todos los días, puesto que entreno incluso teniendo agujetas. A veces alterno la rutina con footing o natación.

Es la siguiente:

3 series de fondos en barra (6-6-6)

3 series de chin ups (10-8-8)

3 series de pull ups(8-6-6)

3 series de flexiones (15-15-15)

3 ejercicios diferentes de abdominales.

Estoy intentando comer lo mejor posible, evitando azúcar y grasas, pero sin hacer dieta, espero poder ver resultados.

Link to comment
Share on other sites

Hola,

También es mi primer mensaje, así que aprovecho para saludar a tod@s.

En cuanto a tu rutina, para mi gusto, falta añadir algún ejercicio de piernas. No imagino una rutina completa sin meter (al menos) unas sentadillas.

He estado mirando el post de las dudas frecuentes y, si no lo has visto ya, ahí encontrarás buenas rutinas para empezar:

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/

Link to comment
Share on other sites

Guest Pedro Macías

Hola,

También es mi primer mensaje, así que aprovecho para saludar a tod@s.

En cuanto a tu rutina, para mi gusto, falta añadir algún ejercicio de piernas. No imagino una rutina completa sin meter (al menos) unas sentadillas.

He estado mirando el post de las dudas frecuentes y, si no lo has visto ya, ahí encontrarás buenas rutinas para empezar:

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/

Link to comment
Share on other sites

Guest Pedro Macías

Hola,

También es mi primer mensaje, así que aprovecho para saludar a tod@s.

En cuanto a tu rutina, para mi gusto, falta añadir algún ejercicio de piernas. No imagino una rutina completa sin meter (al menos) unas sentadillas.

He estado mirando el post de las dudas frecuentes y, si no lo has visto ya, ahí encontrarás buenas rutinas para empezar:

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/

Muchas gracias, meteré unos ejercicios de pierna, como pistol squats asistidos y algo de gemelos

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...