Muscle up explosivo ayuda

[Invitado Jesua]

Buenos días gente me gustaría saber como sacar este tipo de muscle up explosivo ya que saco el musclep up normal 8 veces limpio gracias esta en el minuto 2:53

 

[Hybridfeak123]

Tu mismo o has dicho, es pura explosividad sólo que acá no vas a acercar tu torso a la barra sino que al contrario, hacer un muscle up hacia afuera. Por el hecho de alejarte de la barra se usará más el tríceps.

[PabloPbl]

En el muscle up normal, en el momento en el que subes te hechas para adelante, para acortar el recorrido y hacerlo mas fácil, en cambio en el muscle up explosivo, en ningún momento te hechas para adelante, subes tan explosivo, que no es necesario inclinarte hacia adelante para subir.

Este muscle up involucra mas los triceps, y lo mejor para conseguirlo, es hacer dominadas explosivas, es decir subiendo lo mas alto que puedas. No sirve solo con pasar el pecho, si no que tienes que llegar hasta el tope, hasta que los codos queden extendidos por completo. Te podría ayudar entrenar ejercicios que involucren el triceps, como progresiones del impossible dip, etc.