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Muscle up explosivo ayuda


Guest Jesua

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Guest Jesua

Buenos días gente me gustaría saber como sacar este tipo de muscle up explosivo ya que saco el musclep up normal 8 veces limpio gracias esta en el minuto 2:53

 

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En el muscle up normal, en el momento en el que subes te hechas para adelante, para acortar el recorrido y hacerlo mas fácil, en cambio en el muscle up explosivo, en ningún momento te hechas para adelante, subes tan explosivo, que no es necesario inclinarte hacia adelante para subir.

Este muscle up involucra mas los triceps, y lo mejor para conseguirlo, es hacer dominadas explosivas, es decir subiendo lo mas alto que puedas. No sirve solo con pasar el pecho, si no que tienes que llegar hasta el tope, hasta que los codos queden extendidos por completo. Te podría ayudar entrenar ejercicios que involucren el triceps, como progresiones del impossible dip, etc.

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