NTORRESF Posted May 27, 2016 Report Share Posted May 27, 2016 Hola a todos! bueno tengo unos problemas con la straddle planche, la mantengo unos 6 segundos o 7 y siento que uso otros músculos como el bicep, antebrazos, y la dorsal, pero muy poco los hombros, como puede sentir mas los hombros (hago la protraccion escapular, y hago fuerza en los hombros), estaría muy agradecido si me dijeran como sentir que los hombros están trabajando en la straddle planche Gracias! Link to comment Share on other sites More sharing options...
RodrigoVM Posted May 27, 2016 Report Share Posted May 27, 2016 Mmm, yo la verdad nose, no la hago, pero creo que cuanto mas apuntes los dedos hacia atras, mas involucra a los hombros o algo así. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted May 27, 2016 Report Share Posted May 27, 2016 Echando tu cuerpo hacia adelante de igual forma que en la planche lean. Si utilizas supinación en las manos trabajas más los biceps. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bruu309 Posted May 27, 2016 Report Share Posted May 27, 2016 Habría que ver un video o al menos una foto. Sino es muy difícil que te ayuden Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest efh27 Posted June 28, 2016 Report Share Posted June 28, 2016 fijate si protraes lo sufucuente , no te olvides de rotar los hombros hacia fuera y bloquear a tope los codos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest efh27 Posted June 28, 2016 Report Share Posted June 28, 2016 Hace 1 minuto , Invitado efh27 dijo: fijate si protraes lo sufucuente , no te olvides de rotar los hombros hacia fuera y bloquear a tope los codos quise decir suficiente no sufucuente XD Link to comment Share on other sites More sharing options...
kirk Posted June 28, 2016 Report Share Posted June 28, 2016 En 27/5/2016 at 2:23 , NTORRESF dijo: Hola a todos! bueno tengo unos problemas con la straddle planche, la mantengo unos 6 segundos o 7 y siento que uso otros músculos como el bicep, antebrazos, y la dorsal, pero muy poco los hombros, como puede sentir mas los hombros (hago la protraccion escapular, y hago fuerza en los hombros), estaría muy agradecido si me dijeran como sentir que los hombros están trabajando en la straddle planche Gracias! ...haciéndola bien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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