Jump to content

Utilizar mas los hombros en la Straddle planche


NTORRESF

Recommended Posts

Hola a todos! 

bueno tengo unos problemas con la straddle planche, la mantengo unos 6 segundos o 7 y siento que uso otros músculos como el bicep, antebrazos, y la dorsal, pero muy poco los hombros, como puede sentir mas los hombros (hago la protraccion escapular, y hago fuerza en los hombros), estaría muy agradecido si me dijeran como sentir que los hombros están trabajando en la straddle planche 

Gracias!

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...
Guest efh27
Hace 1 minuto , Invitado efh27 dijo:

fijate si protraes lo sufucuente ,  no te olvides de rotar los hombros hacia fuera  y bloquear a tope los codos

quise decir suficiente no sufucuente XD 

Link to comment
Share on other sites

En 27/5/2016 at 2:23 , NTORRESF dijo:

Hola a todos! 

bueno tengo unos problemas con la straddle planche, la mantengo unos 6 segundos o 7 y siento que uso otros músculos como el bicep, antebrazos, y la dorsal, pero muy poco los hombros, como puede sentir mas los hombros (hago la protraccion escapular, y hago fuerza en los hombros), estaría muy agradecido si me dijeran como sentir que los hombros están trabajando en la straddle planche 

Gracias!

...haciéndola bien.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...