Utilizar mas los hombros en la Straddle planche

[NTORRESF]

Hola a todos! 

bueno tengo unos problemas con la straddle planche, la mantengo unos 6 segundos o 7 y siento que uso otros músculos como el bicep, antebrazos, y la dorsal, pero muy poco los hombros, como puede sentir mas los hombros (hago la protraccion escapular, y hago fuerza en los hombros), estaría muy agradecido si me dijeran como sentir que los hombros están trabajando en la straddle planche 

Gracias!

[RodrigoVM]

Mmm, yo la verdad nose, no la hago, pero creo que cuanto mas apuntes los dedos hacia atras, mas involucra a los hombros o algo así.

[Hybridfeak123]

Echando tu cuerpo hacia adelante de igual forma que en la planche lean.

Si utilizas supinación en las manos trabajas más los biceps.

[bruu309]

Habría que ver un video o al menos una foto. Sino es muy difícil que te ayuden

[Invitado efh27]

fijate si protraes lo sufucuente ,  no te olvides de rotar los hombros hacia fuera  y bloquear a tope los codos

[Invitado efh27]

Hace 1 minuto , Invitado efh27 dijo:

fijate si protraes lo sufucuente ,  no te olvides de rotar los hombros hacia fuera  y bloquear a tope los codos

quise decir suficiente no sufucuente XD 

[kirk]

En 27/5/2016 at 2:23 , NTORRESF dijo:

Hola a todos! 

bueno tengo unos problemas con la straddle planche, la mantengo unos 6 segundos o 7 y siento que uso otros músculos como el bicep, antebrazos, y la dorsal, pero muy poco los hombros, como puede sentir mas los hombros (hago la protraccion escapular, y hago fuerza en los hombros), estaría muy agradecido si me dijeran como sentir que los hombros están trabajando en la straddle planche 

Gracias!

...haciéndola bien.