progresiones para muscle up?

[Jesse.SW]

Amigos, ya saque el muscle up, lo saque hace semanaaaaas, y no me costo tanto empece haciendolo con una ano y ahora soy de los pocos en mi comuna que lo hacen a dos manos, pero no me sale tan perfecto, hago algo de kiping, muy poco pero me gustaria hacerlo con las piernas derechas, queria ver que progresiones podia hacer.

 

 

Gracias de antemano.

Saludos de colombia .

[Msatyr]

Como con una mano? Dices metiendo el codo?

[Foxwolf]

Supondremos que si, porque si sacó el muscle up a una mano y "no le costó tanto" directamente cerramos el foro y nos vamos todos en perigranación a adorarlo. 

Bromas aparte, échale un vistazo a esto

https://www.youtube.com/watch?v=Ffq42ONnWd0

[RodrigoVM]

yo también estoy en búsqueda del muscle up sin kipping, y lo que estoy haciendo es entrenar mis dominadas explosivas (cuanto mas abajo del pecho mejor) y mis fondos en barra, los cuales los hago lo más profundos posibles. 

[DaniWorkoutVigo]

Seguid entrenándolas como os salgan y con el tiempo os saldran cada vez más limpias.

También ayuda hacer las repeticiones sin aprovechar la anterior, es decir haciendo una paradita entre cada repetición, rollo bajas de la muscle up, te quedas colgado y cuentas hasta 2 y vuelves a subir, al final la primera es la que da más potencia de todas. Pero yo esto recomendaria hacerlo ya cuando hagais comodamente 10 o así con kipping.

Claro que si sois impacientes, hay formas más rápidas, como siguiendo los consejos del video de Yerai

[Scrap Insensato]

Hace 5 horas, Msatyr dijo:

Como con una mano? Dices metiendo el codo?

No genio, se los hace a una mano, tu sabes ... dominada a una mano... Muscle up a una mano

Al parecer es màs facil

[ser]

Hace 16 horas, Foxwolf dijo:

Supondremos que si, porque si sacó el muscle up a una mano y "no le costó tanto" directamente cerramos el foro y nos vamos todos en perigranación a adorarlo. 

Bromas aparte, échale un vistazo a esto

https://www.youtube.com/watch?v=Ffq42ONnWd0

se refiere al muscle up secuencial