necesito ayuda para empezar

[neve]

Me gustaría volver a empezar con el street work out ya que un amigo mio de Madrid me enganchó a este deporte pero sólo fue un mes y medio, porque me tube que ir de vacaciones hoy me he motivado y quiero volver a empezar lo que pasa que no se con que rutina empezaré bien y os pido consejo, mi amigo me recomendó una aplicación llamada "Madbars", os pediría por favor que me aconsejarais para una rutina para volver a empezar y que tampoco tengo mucho tiempo ya que estoy en 1°de batchiller.

¿Me podríais ayudar?.

Posdata: En mi pueblo no hay barras ni parque para minusválidos. Gracias a los que me ayudéis.

[Invitado Cesarg]

Empieza a darle a las planchas, sentadillas y con respecto a las barras piedes usar un marco fuerte de puerta. No hay excusas.

[Mikiteor]

Las rutinas de madbarz suelen ir muy bien, coge cualquiera de las de principiantes. Yo personalmente uso esta:

:

 

Pero si no tienes paralelas ni barras altas o las improvisas (un columpio, dos sillas, dos caballetes, barra de puerta...) o usas otra que no necesite de estas.

Un saludo.

[neve]

¿Dos sillas pueden servir de barra?

Muchas gracias

Otro problema es que los marcos de las puertas de mi casa no son fuertes y he estado intentando dominadas que me salía 1 en la barra de la mampara de la ducha el problema que es cuadrada

[neve]

Las rutinas de madbarz suelen ir muy bien, coge cualquiera de las de principiantes. Yo personalmente uso esta:

:

Pero si no tienes paralelas ni barras altas o las improvisas (un columpio, dos sillas, dos caballetes, barra de puerta...) o usas otra que no necesite de estas.

Un saludo.

Perdona pero esque no veo la perspectiva de como dos sillas se pueden hacen una barra

[Pancito]

Perdona pero esque no veo la perspectiva de como dos sillas se pueden hacen una barra

Pues el habla de paralelas y seria algo asi :

[neve]

En la vida se me habría ocurrido eso

Entonces saco de conclusión que me infle a planchas, abdominales y flexiones no?

[maricrestas]

EN otro post ya lo puse, una barra la puedes encontrar por 5€, pillarte una es una buena inversión por el precio de un paquete de malboro.

En preguntas frecuentes encontraras una rutina para principiantes y mucha mas info