Muscle ups

[Invitado edu]

Hola buenas, queria saber si trabajando el muscle fortalezco los musculos del manguito rotador?

o que tipos de ejercicios en barras se pueden hacer para fortalecerlos?

[fylux]

Yo creo que el muscle up al ser un ejercicio dinámico que es más difícil controlar la técnica tiende a hacer sufrir los manguitos rotadores. Efectivamente los implica pero sirve más para lesionarse si lo haces mal que lo que puedes ganar haciendolo bien.

 

Aquí hay unos ejercicios:
http://www.vitonica.com/entrenamiento/ejercicios-para-fortalecer-el-manguito-rotador

 

También consideraría trabajar con bandas elásticas.

 

Es que no tiene mucho sentido buscar ejercicios para los rotadores en barras porque son un músculo que puede con poco peso y muy delicado y los ejercicios deben ser bastante analíticos.

 

Saludos.