freemangman Posted March 5, 2016 Report Share Posted March 5, 2016 Hola! resulta que he visto algunos videos que dicen que aparte de hacer las progresiones del back lever tambien hay que hacer ejercicios de lumbares. En mi caso estoy haciendo las progresiones como tuck back lever... , flexiones haciendo el pino asistidas y no se si añadir este ejercicio. Entonces mi pregunta es si alguien sabe si este ejercicio puede resultar beneficioso. back bridge Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vidal M. Posted March 6, 2016 Report Share Posted March 6, 2016 Hola. Creo que ese ejercicio si te va a servir para tus lumbares y además va mejorar tu flexibilidad en la espalda, es una buena idea incluirlo. Procura hacer el back bridge con una buena técnica, podes grabarte y mirar como lo haces y así evitas lesiones. Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
21Francoa Posted March 6, 2016 Report Share Posted March 6, 2016 Creo que deberias hacer muchas repeticiones de skin the cat y luego las progresiones de back lever. Se que es aburrido hacer las progresiones pero es la forma mas rapida de conseguir el back lever. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
RodrigoVM Posted March 6, 2016 Report Share Posted March 6, 2016 Skin the cat, flexiones a pino asistidas, y aguantes de backlever a lo máximo que llegues sin caerte. Link to comment Share on other sites More sharing options...
freemangman Posted March 7, 2016 Author Report Share Posted March 7, 2016 gracias a todos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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