[Consulta]Rutinas de pecho[Avanzados]

[Facundo Vera]

Ultimamente ando medio desvariado de mis rutinas de pecho y no se que onda pero me veo mas destetado jajajaja. Queria consultarle a los veteranos que sets estaban haciendo y cuantas veces a la semana. 

Yo seguia una que me iba de maravilla pero ahora no estoy en mi depto donde tengo los lastres y demas jajaj:
Lunes: superserie: 3 ciclos:
10 dips+20kg

10 planche lean push ups

MAX planche lean con los pies en una plataforma.

 

Jueves: Superserie: 3 ciclos
6 HSPU

10 Dips en una sola barra

15-20 dips normales

 

Cuando me vine a mi ciudad natal de vacaciones hago una que otra vez pecho con las flexiones de plancha lean y tuck una o dos veces, pero no tengo donde hacer de paralelas por ahi y nose.

[VANE37]

Imagino que ya lo sabras pero me parecen buenos ejercicios para pecho:

-Con lastre: flexiones, flexiones profundas, fondos, flexiones a una mano

-Sin lastre: Straight bar dips una mano asistidos, versiones mas dificiles de las flexiones a uns mano